In dieser Weiterbildung werden Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität, Schnelligkeit, Stabilisation und Rumpfkraft (Core), Kraft, Koordination und Ausdauer vermittelt. Zudem erfolgt eine Einführung in ein Gesundheitssportprogramm, das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein und bei kommerziellen Anbietern anerkannt ist.

Das Konzept „Funktional trainieren und kräftigen“ besteht aus 10 Kurseinheiten und ist als Einsteiger*innen-Programm konzipiert worden.

INHALTE: Die 4XF Functional Training- Philosophie ¦ Grundlagen des Functional Trainings ¦ Trainingsmethodik ¦ Gestaltung einer Trainingseinheit ¦ Einfache Trainingsprogramme ¦ Intervall- und Zirkeltraining ¦ Trainingsgeräte und Tools ¦ Dynamisches Aufwärmen, Mobility, Cool- Down ¦ Grundlegende Progressionen erlernen

ABSCHLUSS: Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“; Zertifikat über die Einweisung in das stand. Kursprogramm „Funktional trainieren und kräftigen“ (nur für 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/ Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist.

Zertifikat über die Einweisung in das stand. Programm „Funktional trainieren und kräftigen“, das von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung bei kommerziellen Anbietern anerkannt ist.

UMFANG: 17 LE (0,425 ECTS)