Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten, sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf.

INHALTE:

Was ist Entspannung
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Kraft des Atmens
Achtsames Bewegen
Bildmeditation / Fantasiereisen
Anleiten von Entspannungsübungen
Planung und Durchführung eines Entspannungskurses
Modellstunden

LEHRMATERIAL: In dieser Weiterbildung sind umfangreiche Lehrmaterialien enthalten.

VORAUSSETZUNGEN:
? Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
? oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)

ABSCHLUSS: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“

HINWEIS:
Um die Inhalte dieser Weiterbildung – über die Entspannungstechniken hinaus – auch als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfehlen wir die Weiterbildung „DTB-Kursleiter*in Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu besuchen.

UMFANG: 25 LE (0,625 ECTS)

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining vom DTB (50 LE) oder gleichwertige/professionelle Ausbildung (u.a. Übungsleiter-Lizenz, Trainerzertifikat)

Edda Baucke

Liebe Teilnehmer, dieser Lehrgang war ursprünglich vom 19.-21.06.2023 ausgeschrieben, beginnt nun einen Tag später. Nun vom 20.-22.06.2023 Bitte mitbringen: Schreibzeug, Sportsachen, Decke und Meditations- Kissen oder einige ähnliche Sitz-)Kissen, warme Socken.

Bildungsurlaub: ja