Das Feuer erwecken – der Facettenreichtum des Hatha-Yoga

INHALTE:
• Geschichte, Hintergründe und philosophische Grundlagen
• Der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali, Grundlagen des Hatha Yoga
• Die Bedeutung der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht
• Grundhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas/Flows)
• Formen der Asana-Praxis (dynamisch, statisch)
• Hinführungsübungen zum Sonnengruß und Sonnengrußmodifikationen
• Grundlagen der Yoga-Atmung,
• Asana-Analyse, Tiefenentspannung
• Modellstunden

VORAUSSETZUNGEN:
Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in Lizenz) und mindestens ½ Jahr (ca. 30 Stunden) praktische Yoga-Erfahrung (schriftliche Bestätigung Ihres Yogakursleiters ist ausreichend).

ABSCHLUSS: Teilnahmebescheinigung

UMFANG: 25 LE (0,625 ECTS)