Veranstaltung

Die 4XF Functional Training Philosophie
Grundlagen des Functional Trainings/Medizinischer Hintergrund
Trainingsmethodik
Gestaltung einer Trainingseinheit/Einfache Trainingsprogramme/Intervall und Zirkeltraining
Functional Training in der Prävention/für Fitnesssportler
Trainingsgeräte/Tools im Functional Training
Kleine Auswahl und Durchführung von sportmotorischen Tests im Functional Training
Dynamisches Aufwärmen/Mobility/Cool down
Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität/Schnelligkeit/Stabilisation undRumpfkraft (Core)/Kraft/Koordination/Ausdauer
Grundlegende Progressionen erlernen

Abschluss: Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmenden das Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.