Veranstaltung

Wer die Grundlagen und das Konzept dieses Fitness-Trends, dessen Bedeutung immer größer wird, verstehen und anwenden will, ob im Fitness-Studios, im Gruppentraining, im Personal Training oder mit Leistungssportlern, der ist in dieser Weiterbildung richtig.

Inhalte:

• Die 4XF Functional Training-Philosophie
• Grundlagen des Functional Trainings/Medizinischer Hintergrund
• Trainingsmethodik
• Gestaltung einer Trainingseinheit/Einfache Trainingsprogramme/Intervall- und Zirkeltraining
• Functional Training in der Prävention/für Fitnesssportler
• Trainingsgeräte/Tools im Functional Training
• Kleine Auswahl und Durchführung von sportmotorischen Tests im Functional Training
• Dynamisches Aufwärmen/Mobility/Cool down
• Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität/Schnelligkeit/Stabilisation u. Rumpfkraft (Core)/Kraft/Koordination/Ausdauer
• Grundlegende Progressionen erlernen

Abschluss:
Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer das Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining vom DTB (50 LE) oder gleichwertige/professionelle Ausbildung (u.a. Übungsleiter-Lizenz, Trainerzertifikat)

oder Basismodul DTB-Fitnesstrainer Studio (ehemals Basismodul GeräteFitness)

oder Basismodul DTB-Trainer GroupFitness

Christoph Weber

Dieser Lehrgang findet Online statt. Die Zeiten am Samstag: 08:30 - 17:00 Uhr (Mittagspause 12:00 - 13:30 Uhr). Zeitplan für Sonntag: 08:30 - 16:15 Uhr (Mittagspause 12:00 - 13:30 Uhr). Sie benötigen zu Hause: eine Matte, ein Handtuch, Schreibzeug, einen stabilen Stuhl oder Sofa bzw. eine Kiste für einige Übungen.

Bildungsurlaub: nein