Pilates kennen lernen – Powerhouse, Muskeln und Methoden In der Pilates Stufe 1geht es um die Hintergründe, Zielsetzung und Methodik des Trainingskonzepts von Joseph Pilates. INHALTE: ¦ Joseph Pilates und seine Geschichte ¦ Bewegungsprinzipien der Pilates Methode ¦ Das Powerhouse und seine Muskulatur ¦ Erlernen der Atemtechnik ¦ Ausgewählte Übungen aus dem Mattenprogramm ¦ Die Integration der Übungen in den Unterricht ¦ Erweiterung des Übungsprogramms durch Einbeziehung des Pilates Balance Ball VORAUSSETZUNGEN: • Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining • oder ÜL-/Trainer*innen-Lizenz • oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium durch Zusendung des entsprechenden Nachweises LEHRMATERIAL: Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt. ABSCHLUSS: Teilnahmebescheinigung UMFANG: 25 LE (0,625 ECTS)