An diesem Tag geht es um Bewegung, Spaß und neue Impulse. Auch die Entspannung darf nicht zu kurz kommen. Gemeinsam kommen wir mit einem abwechslungsreichen Programm in Schwung und starten aktiv in die bunte Jahreszeit. 

Verschiedene Workshops begleiten uns durch den Tag: 

Vormittags:

Workshop I

- AROHA

- Drums Alive 

- Tu deinen Füßen etwas Gutes

Workshop II 

- AROHA 

- Drums Alive 

- Tu deinen Füßen etwas Gutes

AROHA: AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Tanz- und Gesundheitsangebot im ¾ Takt. Die Core-Muskeln werden gefestigt und die innere Ausgeglichenheit wird durch ständig wechselnde, spannungsvolle und entspannte Elemente in ihre Mitte geführt.

Drums Alive®: Rhythmus, Bewegung, Ausdauer, Koordination und Stressabbau ....All das ist Drums Alive. Lass auch Du Dich fesseln von dem pulsierenden Trommelrhythmus und erlebe das Trommelangebot auf Pezzibällen. 

Tu deinen Füßen etwas Gutes: Sie tragen uns durch das Leben und finden oft viel zu wenig Beachtung. Das wollen wir heute ändern und mit verschiedenen Materialien Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung fördern. Dies ist eine Barfußeinheit!

Nachmittags:

Workshop III

- ZUMBA

- Hockergymnastik

- Mobilisieren, Dehnen, Entspannen 

Workshop IV 

- ZUMBA 

- Hockergymnastik

- Mobiliseren, Dehnen, Entspannen 

Zumba®: Zumba vermittelt pure Lebensfreude. Durch mitreißende Musik, rhytmische Bewegungen und sportliche Vielfalt steckt es zum Mitmachen an und versprüht gute Laune. 

Hockergymnastik: Hockergymnastik ist eine sanfte Trainingsform, die im Sitzen durchgeführt wird. Sie stärkt Muskeln, fördert Beweglichkeit und Koordination – ganz ohne Überlastung der Gelenke. Ideal für alle, die sich schonend und regelmäßig bewegen möchten.

Mobilisation, Dehnung, Entspannung: Nach sanften Mobilisations- und Dehnungsübungen geben wir unserem Körper Zeit zur Entspannung und Reaktivierung. 

Gib bitte unter Fragen für jeden Workshop (I-IV) in der richtigen Reihenfolge deinen Erst-, Zweit- und Drittwunsch an. WICHTIG !!!