Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten, sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf. INHALTE was ist Entspannung? Autogenes Training Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Die Kraft des Atmens Achtsames Bewegen Bildmeditation / Fantasiereisen Anleiten von Entspannungsübungen Planung und Durchführung eines Entspannungskurses Modellstunden LEHRMATERIAL: In dieser Weiterbildung sind umfangreiche Lehrmaterialien enthalten. VORAUSSETZUNGEN: • Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining • oder ÜL-/Trainer*innen-Lizenz • oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium durch Zusendung des entsprechenden Nachweises ABSCHLUSS: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“ HINWEIS: Um die Inhalte dieser Weiterbildung – über die Entspannungstechniken hinaus – auch als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfehlen wir die Weiterbildung „DTB-Kursleiter*in Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu besuchen. UMFANG: 25 LE (0,625 ECTS)

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining vom DTB (50 LE) oder gleichwertige/professionelle Ausbildung (u.a. Übungsleiter-Lizenz, Trainerzertifikat)

Edda Baucke

Haus 4 Bitte mitbringen: Schreibzeug, USB-Stick, Sportsachen, Decke, Kissen, warme Socken… auch wenn Sommer ist, könnte es bei Entspannung kühl werden.

Bildungsurlaub: ja