Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc.

Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannung zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of Motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern.

Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren!

INHALTE: Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit ¦ Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen ¦ Range of Motion (ROM) ¦ Integration in Trainingsplanungen und -stunden

Diese 4XF-Weiterbildung stellt ein Wahlmodul der Weiterbildung zum 4XF Functional Training Coach dar. Sobald das Pflichtmodul 4XF Instructor Functional Training Basic und mindestens 36 Lerneinheiten mittels Wahlmodulen absolviert wurden, wird das Zertifikat „4XF Functional Training Coach (DTB)“ ausgestellt.

ABSCHLUSS: Zertifikat „4XF Instructor Mobility" UMFANG: 10 LE (0,25 ECTS). Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig.