Im Functional Training stellt das Üben mit freien Gewichten einen Schwerpunkt dar. So rücken statt geführter Studio-Fitnessgeräte eher freie Gewichte wie Langhantel, Kurzhanteln oder Kettlebells in den Vordergrund.

Diese Weiterbildung führt in die Benutzung der Kugelhantel ein, zeigt die grundlegenden Übungen, erläutert die wichtigsten Techniken und gibt Raum diese Techniken zu erlernen. Zudem wird ein differenzierter methodischer Trainingsaufbau anwendungsnah vermittelt.

INHALTE: Handhabung von Kettlebells und Sicherheitsaspekte ¦ Exkurs Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen ¦ Auswahl von ballistischen und nicht-ballistischen Übungen mit der Kettlebell ¦ Exkurs Trainingsplanung und Einsatz von Kettlebells im Athletik- und Fitnesstraining

Diese 4XF-Weiterbildung stellt ein Wahlmodul der Weiterbildung zum 4XF Functional Training Coach dar. Sobald das Pflichtmodul 4XF Instructor Functional Training Basic und mindestens 36 Lerneinheiten mittels Wahlmodulen absolviert wurden, wird das Zertifikat „4XF Functional Training Coach (DTB)“ ausgestellt.

ABSCHLUSS: Zertifikat „4XF Instructor Kettlebell-Training". Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig.

UMFANG: 10 LE (0,25 ECTS)