874/22 4XF Instructor/in ToughClass (10 LE)

Haupttermin

Veranstalter:
Turn- und Sportfördergesellschaft mbH
Veranstaltungszeitraum:
09.10.2022 09:30 Uhr - 09.10.2022 18:00 Uhr
Veranstaltungsort:
Hannover, TKH
Maschstr. 16
30169 Hannover

Beschreibung

Dieses 4XF Workout für große Gruppen begeistert alle, denen bisherige GroupFitness Formate zu kompliziert, zu choreografisch, zu rhythmusorientiert oder zu tänzerisch waren und die sich gemäß ihre individuellen Leistungsvermögen auspowern wollen. ToughClass ist ein super Mix aus Cardio , Kraft und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung. Bei der ToughClass kommen die Übungen aus dem Functional Training zum Einsatz, wird nach dem HIIT (High Intensity Intervall Training) Prinzip trainiert, dient als Orientierung für die Dauer der Übungsausführung eine Zeitvorgabe und keine Wiederholungsanzahl. Es gibt Differenzierungsmöglichkeiten jeder Übung, um für jedes Leistungsniveau die richtigen Übungen bereitzustellen, motivierende Musik während des Workouts, aber keine auf den Takt abgestimmten Bewegungen oder Choreografien. Es stehen Genauigkeit und die individuelle Übungsausführung im Vordergrund (kontinuierliche Bewegungssteuerung, Bewegungsfluss).
Inhalte:

Einführung in das Kurskonzept
Gestaltung der Stundenbilder bei unterschiedlichen Stundenschwerpunkte (Kraft/Ausdauer)
Abwechslungsreiche Übungsfolge mittels FT Übungspool erstellen
Methodik des HIIT (High Intensity Intervall Training)

Zertifikat „4XF Instructor ToughClass“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

Voraussetzungen

Mindestalter:
18

4XF Instructor Functional Training (Basic)

Anerkennungen

NTB - 1. Lizenzstufe - allg. ÜL-Lizenz
8 Lerneinheiten

NTB - 1. Lizenzstufe - Trainer C - Fitness & Gesundheit
8 Lerneinheiten

NTB - 1. Lizenzstufe - Trainer C - Fitness-Aerobic
8 Lerneinheiten

TSF - alle DTB-Zertifikate
8 Lerneinheiten

Referenten

Christoph Weber

Informationen für Teilnehmende

Bildungsurlaub: nein

Anmeldung

Teilnahmegebühr
NTB-Preis
130,00 €
Nicht-Mitglieder Preis
165,00 €

Rabatte
Frühbuchende (bis 28.02.2022):
5,00 €

bei Nicht-Mitglieder Preis:
SEC / Gymcard
35,00 €

Du musst Dich einloggen, um Dich zu einer Veranstaltung anzumelden.
Offizielle Kooperationspartner des NTB