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4XF Instructor/in ToughClass (10 LE)

Dieses 4XF Workout für große Gruppen begeistert alle, denen bisherige GroupFitness Formate zu kompliziert, zu choreografisch, zu rhythmusorientiert oder zu tänzerisch waren und die sich gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern wollen. ToughClass ist ein super Mix aus Cardio , Kraft und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung. Inhalte: Einführung in das Kurskonzept, Gestaltung der Stundenbilder bei unterschiedlichen Stundenschwerpunkten (Kraft/Ausdauer), abwechslungsreiche Übungsfolge mittels FT Übungspool erstellen, Methodik des HIIT (High Intensity Intervall Training).